Author / artikelskribent

by artikelskribent

Casumo i blåsväder efter SMS-spam skandal

Många personer och nyhetsmedier har reagerat kraftfullt över att det kommit extremt opassande reklam via SMS från spelbolaget Casumo som har sitt fäste på Malta. Meddelandena i SMS-spammet uppmanade folk att säga upp sig från sina jobb och istället pröva sin lycka hos spelbolaget vilken uppenbarligen är ett smaklöst tillvägagångssätt för att locka till sig nya kunder.

Misstänkta från dag 1

Det var lite förvänande att detta kom från Casumo eftersom det inte riktigt går hand i hand med deras övriga betoning och marknadsföringsstrategier. Men det var väl självklart att det var Casumo själva som hade kommit upp med denna osmakliga marknadsföringsidé tyckte många. Vem skulle annars lägga tid och pengar på att utföra en kampanj åt företaget i fråga?

Helt annat bolag som stod för kampanjen

Efter att Casumo blivit ifrågasatta av journalister, kunder och medier gick de själva ut med att det inte alls var dem som stod bakom de fula SMS-utskicken. Det kom senare fram att det var ett helt annat bolag, som inte alls är kopplat till samma bransch som hade skickat ut SMS:en. Bolagets namn är okänt i dagsläget men det man kan konstatera är att bolaget själva driver en SMS-tjänst där de erbjuder sina kunder att skicka SMS via internet.

Utnyttjade sin egna SMS tjänst för att skicka spammet

Företaget som driver en egen SMS tjänst hade alltså utnyttjat sin egna tjänst för att skicka ut SMS-spammet. Förmodligen drog de nytta av sina förmånliga SMS-priser och deras infrastruktur för att kunna nå ut till så många offer som möjligt. Det låter som en slug idé, men vad var syftet med att göra på det här sättet?

Vad var syftet med att marknadsföra ett helt annat företag?

Vad skulle de tjäna på att göra reklam för Casumo? Köpte Casumo marknadsföring från bolaget? Frågorna var många och Casumo var fortfarande i blåsväder ett bra tag fram tills att hela sanningen kom fram. Det visade sig att Casumo har ett så kallat affiliatenätverk där helt fristående sajter kan marknadsföra spelbolaget mot en prestationsbaserad ersättning. SMS-företaget hade alltså utnyttjat detta och helt utan Casumos tillåtelse skickat ut de här sluga SMS-utskicken.

Casumos reaktion på händelsen

Både nyhetsmediet Expressen och trendbevakningssajten Etrender har uppmärksammat händelsen och Expressen har försökt nå Casumo för en kommentar utan framgång. Dock har Casumo kommenterat händelsen på sin webbplats och förklarat att detta var en olyckshändelse från en tredjepart. Det kan tyckas att Casumo tog lite väl lätt på händelsen. Som offer för SMS-spammet förväntar man sig nog en större ursäkt och att de lovar att stoppa allt samarbete med SMS-företaget.

Summering

Det var alltså ett tredjepartsbolag som driver en egen SMS-tjänst på internet som stod bakom spammet. Casumo tog avstånd från händelsen ganska lättvindligt men stod fast vid att det var en händelse de själva inte stod för.

by artikelskribent

Ett personligt affärshotell i Uppsala

Ett personligt affärshotell i Uppsala som ligger bara några minuters bilväg från Uppsala city, och i närheten av E4:an. Vår mål är att erbjuda alla oavsett bakgrund en välkomnande, personlig och bekväm vistelse hos oss.

Hotell Fyrislund i Uppsala som ligger bara några minuters bilväg från Uppsala city, och i närheten av E4:an. Hotellet slog upp portarna i mars 2009 och totalrenoverades i samband med utbyggnad 2015. Vår mål är att erbjuda alla oavsett bakgrund en välkomnande, personlig och bekväm vistelse hos oss, och att du som gäst får du en god upplevelse som leder till att du berättar om oss till dina vänner och gör så att du gärna återvänder.

Hotell Fyrislund lägger även stor vikt vid miljö och hållbarhet. Därför har vi valt att certifiera oss med den internationella miljömärkningen Green Key. Därmed arbetar vi aktivt med att minimera vår miljöpåverkan, exempelvis genom tydliga miljöåtgärder såsom avfallssortering och minskad energi och vattenförbrukning.

Rummen på Hotell Fyrislund i Uppsala är även rökfria, allergianpassade samt väl brandskyddade. Hotellet består av 88 hotellrum och 2st företagslägenheter. Vi har rum med privat badrum samt rum med gemensamt badrum i korridor.  Om man bor under en längre tid har man tillgång till vårt gästkök där man kan till tillreda egna måltider. Det finns även en gästtvättstuga. Hotellet har 4 våningar och i fastigheten finns även restauranger. Vi har många typer av hotellrum för att uppfylla just ditt behov. Hotellrummen är möblerade med sköna sängar, Lcd tv, skrivbord och sittmöbel. Alla våra gäster får kostnadsfritt ta del av vår service som parkering, wifi samt tillträde till vår träningsanläggning.

Hotellet är beläget i Fyrislund som är en stadsdel i Uppsala. Runt hotellet ligger Uppsala Business Park där alla internationella medicinbolag huserar såsom Ge Healtcare, Orexo, Amo etc. I direkt närhet finns även Ikea, Bauhaus, Biltema och ett stort antal restauranger och köpcentrum.

I vår lobby/matsal serveras vår uppskattade frukostbuffé med bland annat Belgiska våfflor. Här kan du även beställa mat kvällstid samt handla i vår bar som har fullständiga rättigheter.

by artikelskribent

Alla borde göra en porträttfotografering!

Det finns stunder, tillfällen, upplevelser, platser, resor, personer och förälskelser som betyder något alldeles extra. Stunder att fånga och föreviga, platser att drömma sig tillbaka till och personer som förgyller vardagen. Vissa är storslagna ”once in a lifetime”-upplevelser och andra är vackra i sin enkelhet.
​Vi tar oss helhjärtat an ditt fotouppdrag med stor ödmjukhet och mycket entusiasm. Det vi saknar i erfarenhet tar vi igen med engagemang och positiv energi. Utmana oss gärna så lovar vi se till att du blir nöjd.

Porträttfotografering är något som alla borde göra! Känslan av att få stå i fokus en timme måste upplevas. Du står i centrum, blir ompysslad, omhändertagen och får låtsas vara modell för en dag.
Det första steget i en porträttfotografering är oftast att ta kontakt med en duktig fotograf. Då går man tillsammans igenom klientens önskemål och ser hur de kan kombineras med fotografens erfarenhet, arbetssätt och stil. Det är klienten som står i fokus och ska få ut mesta möjliga av fotograferingen. Känner man att det klickar kan man gå vidare med porträttfotograferingen och göra en bokning. Det är lika viktigt med personkemin mellan fotograf och klient som fotografens tekniska kunnande. Funkar ni bra tillsammans kommer resultatet bli bra. En duktig fotograf är en duktig personkännare.
Under fotograferingen står du i centrum. Allt handlar om att tillfredsställa dina önskemål och idéer om hur du vill att fotograferingen ska bli. Naturligtvis anpassar man sig efter situationen, väder och yttre omständigheter kan spela in och påverka förutsättningarna. Här kommer fotografens professionalitet och engagemang in i bilden. En duktig fotograf kan anpassa sig efter förutsättningarna så att du som kund får dina önskemål uppfyllda och får en positiv upplevelse. Det är viktigt att fotografen snabbt kan anpassa sig om så krävs.
Det finns mängder av anledningar till att boka en fotografering. En anledning kan vara att du vill ha fina bilder att lägga upp på sociala medier, att bifoga med ett CV, att ge bort i julklapp till farmor eller mormor eller för att du vill föreviga hur du såg ut den där speciella sommaren. En annan anleding kan vara att en fotografering är en riktig ebo-boost! En porträttfotografering stärker självförtrendet och du kommer därifrån med en positiv känsla och ny energi. För visst är något speciellt med att få vara i centrum en stund?
En bra fotograf redigerar bilderna lätt för att ta fram dina bästa sidor redan innan bilderna levereras. Det är en självklarhet att en duktig fotograf redigerar bilderna och det handlar enbart om att lyfta fram dina allra finaste sidor och få bilderna att se så naturliga ut som möjligt. Det finns mängder av sätt att få sina bilder levererade. Fotoböcker och printar är populärt. De passar bra som gåvor eller som minne och är perfekt om man enkelt vill kunna visa upp sina bilder för vänner och bekanta. Bilder i digital form passar bra att lägga upp på sociala medier och liknande.
Det är du som bestämmer! Hoppas att du gillar det slutliga resultatet! Du kommer definitivt gå ifrån fotograferingen med en härlig känsla i kroppen.
by artikelskribent

Oddset

En artikel om varför oddset är bättre på utlänska spelbolag. Samt om vad oddset är

Oddset är ett ord som många börjar bli bekanta med, faktum att vi dagligen ser detta ord. Antingen genom att gå in på nätet och läser tidningen, då kommer du med största sannolikhet läsa något om odds och sport.

Vem van här hur många mål Zlatan gjorde i sin senaste match. Eller när du år och handlar på sin stormarknad, där kommer du även att bekantas med detta ord. Så vad är oddset och vad är odds? Odds är ett bergepp som används när du ska beräkna sanolikheten på att någos ska hända.

Vad är oddsen på att Donald Trump blir USAs nästa president? Låt oss säga att oddsen ligger på 1,5. Skulle du då lägga 100kr på detta och du vinner kommer det att se ut så här. 100kr din insatts gånger (x) 1,5 . Oddsen kan se olika ut beroende på vilka spel du spelar på, desto lägre sannolikhet att något kommer att hända desto högre odds kommer det att vara. När det kommer att spela på sannolikheten så är det helt klart sport som har övertaget. Just nu finns det massvis med olika svenska spelbolag som erbjuder detta för sina spelare. Något som skilljer dessa spelbolag mot svenska spel är att du inte behöver betala någon skatt på dina vister när du väljer att spela på utlänska spelbolag.

Just därför har det blivit så stort att spela på oddset på nätet. Du sliper inte endast att betala skatt på dina vinster. Oddsen är även i många fall hörge. Du erbjuds även möjligheten att spela på fler saker. Melodifestivaen och Amerikanska presidentvalet är två bra exempel på detta. Något annat som även er brbjuds är Live betting. Livebetting erbjuds inte när du går tilll ditt vanliga ATG omud.

När det kommer till livebetting så får du en unik möjlighet att följa match och placera dina spel under matchens gång. Här kan du göra snabba och viktigta beslut som han påverka dina vinster. På vissa spelbolag blir du även erbjuden att se dina matcher som du spelar på live och helt gratis. Detta är något som börjar bli vanligare och vanligare när du pratar om odds på nätet, då kan du se dina matcher live samt följa din live betting.

För att sammanställa;
Oddset på nätet ger dig mer.
Bästa oddsen och oddset hittar du här
Du behöver inte betala skatt på dina vinster.
Du kan spela på mer än endast sport.
Du kan läsa speltips om oddset.

by artikelskribent

Kryssa till Åland ett skönt avbrott

Att lämna vardagen och ta en kryssning till Åland är något som är väldigt poulärt bland människor i alla åldrar. Att för en rimlig peng kunna åka bort över knappt ett dygn och komma tillbaka med nya intryck är naturligtvis något som lockar många.

Att lämna vardagen och ta en kryssning till Åland är något som är väldigt poulärt bland människor i alla åldrar. Att för en rimlig peng kunna åka bort över knappt ett dygn och komma tillbaka med nya intryck är naturligtvis något som lockar många.

Varje eftermiddag avgår ålandsbåtarna från Stockholm och stävar i sakta mak mot Mariehamn och Åland. Tidtabellen är anpassad för att erbjuda så mycket upplevelser som möjligt på så kort tid som det bara går.

Viking Line och deras fartyg Cinderella har blivit ett välkänt begrepp för många främst kanske genom dokusåpan ”Färjan” där livet ombord för både passagerare och besättning skildras.
Viking Cinderella har nyligen byggts om för att kunna erbjuda ett förbättrat nöjes och restaurangkoncept. Ingen möda har sparats på tekniska finesser i nattklubben eller att ta fram attraktiva restaurangmiljöer med mat och miljöer hämtade från gourmetkrogarnas värld.
Välkända svenska artister och populära dansorkestrar ser till att stämningen är på topp från det att fartyget avgår Stockholm tills dess att man är tillbaka igen 22 timmar senare. För den som tycker om att spela finns både casino och spelautomater ombord.
Under månaden innan jul är julbordet ombord mycket uppskattat, att kombinera god mat med en semester i mini-format är den perfekta kombinationen.

Det är faktiskt inte speciellt dyrt att ta en resa till Åland, det finns ofta olika typer av erbjudanden som gör att du får resa och hyttplats för endast några tior.

Genom att handla i fartygets butiker kan man spara många sköna slantar. Utbudet av varor av olika slag är enormt och man har sett till att noga välja ut märkens som är populära och håller hög kvalité. För den som handlar mycket blir det extra förmånligt eftersom man förutom att spara pengar även får nästa kryssning helt gratis om man handlar för ett visst belopp.

Att lägga företagets konferens ombord på Ålandsbåten är ett mycket smart drag. Det är lätt att samla hela personalen för givande möten samtidigt som man tillsammans kommer bort och kan roa sig. Särskilt under ”julbordssäsongen” är detta mycket populärt.

Men allt är inte bara nöjen ombord, det finns även ett spa som erbjuder olika former av skönhetsbehandlingar som ökar välmåendet.

För de som bor utanför Stockholm finns det anslutningsbussar som köra ända fram till fartyget och som hämtar upp direkt på kajen när fartyget är tillbaka igen. Detta gör att att en kryssning till Åland även är ett bekvämt sätt att resa bort även om du bor en bit i från båten.

Så hur du inte redan åkt på en ålandskryssning är det hög tid att boka en resa. På så sätt kan även du upptäcka varför dessa resor har blivit så populära bland folk.

by artikelskribent

Hur kan man smyga in spirulina i läckra recept för en näringsboost?

Ja visst är det så att livet skulle vara lite lättare om grönkål smakade chips och om tång smakade precis som choklad. Men var är det roliga i det? Att få gröna grönsaker att smaka som choklad låter som en rolig utmaning för mig! Här följer ett par recept med spirulina som kommer få dig att undra vad som finns i dem!

Ja visst är det så att livet skulle vara lite lättare om grönkål smakade chips och om tång smakade precis som choklad. Men var är det roliga i det? Att få gröna grönsaker att smaka som choklad låter som en rolig utmaning för mig!

Okej jag måste faktiskt erkänna att jag befinner mig i en fas där jag blir sugen på grönkål. Jag finner mig själv tänka på ett färskt grönt äpple, djupt rostade rotfrukter och brysselkål. Det är det som är det häftiga: ju friskare du är, desto friskare blir dina begär.

Vår smak kan tränas. Tar du bort alltför salta eller söta saker från din kost under en tid kommer du att göra dina smaklökar medvetna. Frukt som används för sin syrlighet förvandlas till honung och grönsaker som används för att verka intetsägande är nu komplexa och aromrika.

Anledningen till att jag säger detta är att även om du har provat spirulina innan och inte alls tyckte om det betyder det inte att du alltid kommer tycker illa om spirulina.

Med detta sagt, det huvudsakliga syftet med denna artikel är att dela med mig av några recept som tonar ner havssmaken och gör spirulina aningen mer tilltalande.

Spirulina är en sann superfood. Den är rik på vitaminer och mineraler, särskilt betakaroten, järn, kalcium och magnesium, är ett komplett protein, och är en källa till hälsosamma fetter. Spirulina är en typ av blågröna alger. Dess gröna färg kommer från klorofyll, en avgiftande, syreantioxidant som finns i alla gröna växter, och dess blå färg kommer från fykocyanin, en anti-inflammatorisk antioxidant som också har visat sig öka tillväxten av stamceller.

Förutom bröstmjölk är spirulina naturens rikaste källa av gamma-linolensyra (GLA), en fettsyra som är till hjälp för att förbättra huden, balansera nervsystemet och hormonerna, och för att minska inflammation. Spirulina är också en mycket potent källa till zeaxantin, en viktig antioxidant för att förbättra och bevara synen.

Vänligen notera att spirulina, liksom många andra alger, innehåller vitamin B12, inte höjer blodnivåerna av B12 hos människa. Om du har brist på B12 bör du inte helt lita på spirulina som ett terapeutiskt B12 tillskott.

Men hur smakar det?

Spirulina smakar som havet, eller som en munfull med sjövatten. Det är grönt och jordnära med en touch av svavelsyra. Även om den säkerligen kan komma att smaka angenämt brukar de flesta initialt rynka på näsan vilket är anledningen till att jag ger er några recept som hjälper dig att inkludera spirulina i din kost mer regelbundet, utan den rynkiga näsan.

Här är de!

Spirulinachoklad
Spirulina som smakar som choklad!

  • 1 100 g bar med organisk mörk choklad (jag är en 85% typ av tjej), hackad i fyrkanter
  • 1 tsk-1 msk spirulinapulver

Metod:

  1. I en dubbel panna, smält chokladrutorna tills de knappt smält. Låt svalna, och medan de fortfarande är mjuka, lägg i spirulinan små mängder i taget under omrörning. Rör om tills alla klumpar är borta.
  2. Lägg plastfolie i en liten ugnsform och häll blandningen på den. Lägg den i frysen i 20-30 minuter, ta bort från frysen och skär i små rutor. Förvara i en lufttät behållare i kylskåpet.

Återhämtningsdryck med spirulina
Denna återhämtningsdryck slår alla andra återhämtningsdrycker!

  • 2 koppar filtrerat vatten
  • 1 msk citronsaft
  • 1 tsk lönnsirap eller kokossocker
  • 1 tsk spirulinapulver
  • 2-5 droppar stevia (tillval)
  • En nypa havssalt

Metod:
Lägg alla ingredienser i en stor shaker eller burk och skaka tills spirulinan och honungen har lösts upp.

Spirulina salladsdressing
Grönt på grönt!

  • ½ dl olivolja
  • 3 msk äpplecider- eller balsamvinäger
  • ¼ kopp urkärnade gröna oliver
  • 2 tsk spirulinapulver
  • 1 tsk torkad oregano
  • 1 tsk rå opastöriserad honung

Metod:
Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa tills det är lent. Servera över din favoritsallad!

by artikelskribent

Byt från din gammelbank till t.ex. Bank Norwegian

Att byta från sin gammelbank tror många är komplicerat och tar lång tid. Faktum är att det är enkelt och det finns pengar att spara på att byta bank.

Dags att byta bank?

Är du en av alla som är kvar hos din gammelbank för att det är enkelt och du inte orkar byta? Du är inte ensam om att stanna kvar hos din bank bara för att det är enkelt och att du inte orkar ta tag i att byta. Att gammelbankerna tar ut onödiga avgifter är kanske ingenting nytt, men frågan är om du verkligen vet hur mycket du betalar i avgifter till din bank för olika tjänster och produkter? Du har antagligen ett eller två bankkort som kostar 300kr/år per styck. Du kanske har diverse pensionskonton och andra sparkonton där banken tar en avgift för att du ska spara där. Räknar du ihop alla dina utgifter så kommer du fort se att det är snack om flera tusenlappar per år du ger till din bank för att du ska låna ut pengar till dom.

Varför ska du byta till t.ex. Bank Norwegian eller en annan bank?

Den primära anledningen är att det finns pengar att spara. Hos banker som Bank Norwegian så kan du t.ex. få ett bankkort och kreditkort helt utan avgifter, du kan öppna sparkonton där du faktiskt får ränta redan från första kronan och du kan ansöka om lån och få marknadens lägsta ränta istället för att få en högre ränta och betala avgifter på allt hos din nuvarande bank.

Är det krångligt att byta bank?

Svaret är nej. Man tror kanske att det är jobbigt att byta bank men faktum är att alla banker är intresserade av att ha dig som kund. Med andra ord kommer dom göra det så enkelt som möjligt för dig att flytta över allt till dom utan att du ska behöva göra speciellt mycket. Antagligen kommer du behöva skriva under ett papper eller klicka på en knapp så är det färdigt. Självklart kan man byta bank så ofta man vill och bara för att man byter bank en gång betyder inte att du inte kan byta igen.

Finns det några andra fördelar att byta bank?

Det finns självklart andra fördelar att byta bank. Du ska byta till en bank som du tror passar dig och dina förutsättningar. Om du t.ex. reser mycket så är Bank Norwegian ett klockrent alternativ eftersom du får en rad fördelar om du reser mycket. Du kan ansöka om deras kreditkort och på så sätt få lägre avgifter vid köp utomlands samt att du samlar cash points på alla dina köp som du sedan kan använda när du bokar nya flygbiljetter eller handlar andra saker. Självklart är deras kreditkort också gratis så du behöver inte tänka att det kostar något.

Se över dina kostnader

Ett sista tips är verkligen att du ser över dina kostnader och börjar jämföra andra alternativ. Om du jämför din nuvarande bank med t.ex. Bank Norwegian kommer du fort se att du skulle kunna spara betydligt mer än vad du gör idag. Att jämföra behöver inte heller ta lång tid eller vara komplicerat.

by artikelskribent

Vad är grönt kaffe – och funkar det?

Grönt kaffe, även kallat Green Coffee, är ett kosttillskott som kommer från kaffebönan i dess naturliga (icke-rostade) form. Detta rena tillägg innehåller mer aktiva ingredienser än rostade kaffebönor, inklusive den viktiga klorogensyran, som är känd för sin förmåga att stimulera viktminskning och hjälpa till med en bättre hjärthälsa.

Grönt kaffe, även kallat Green Coffee, är ett kosttillskott som kommer från kaffebönan i dess naturliga (icke-rostade) form. Detta rena tillägg innehåller mer aktiva ingredienser än rostade kaffebönor, inklusive den viktiga klorogensyran, som är känd för sin förmåga att stimulera viktminskning och hjälpa till med en bättre hjärthälsa.

Varför ska jag använda grönt kaffe?

Många väljer att ta tillskott av green coffee eftersom det hjälper dem att gå ner i vikt. Av denna anledning anses det i allmänhet vara ett effektivt kosttillskott för viktminskning. Den första kända förespråkaren av grönt kaffe var TV-läkaren och medicinska experten Dr Oz. Han presenterade detta populära naturliga komplement i TV-rutan på hans högt rankade program ”Dr. Oz Show”.

Eftersom produkten fungerar utan en livsstilsförändring är det ett gott sätt att få fart på viktminskningen, speciellt om du tidigare har varit en så kallad jojo-bantare. Med andra ord kan grönt kaffe hjälpa dig att nå din idealvikt, även om du har kunnat gå ner i vikt (och behålla den) via kost och/eller motion. För de som drömmer om att bli av med kärlekshandtagen har grönt kaffe blivit ett givet tillskott.

Användare världen över svär över detta viktminskningstillskott och menar att det ger dem en slankare kropp utan att orsaka de typiska biverkningarna som brukar komma med bantningsmedel såsom nervositet och långsiktiga hälsorisker. Faktum är att, eftersom grönt kaffe är helt rent och naturligt så innehåller det massa hälsoeffekter.

Varför är klorogensyra så starkt?

Denna aktiva ingrediens är känd för sina otaliga hälsofördelar. När det gäller snabb och hållbar viktminskning kan den troligen förändra det sätt som den mänskliga kroppen bearbetar blodsocker på, och därmed höja kroppens vilande ämnesomsättning. Det finns en stark koppling mellan blodsocker och viktminskning, så klorogensyra har möjlighet att göra avsevärda skillnader på din vikt genom sin förmåga att förändra blodsockerbearbetning på ett positivt sätt.

Mer vetanskapligt – vad är grönt kaffe?

Grönt kaffe är obearbetade kaffebönor, vilket betyder att det inte är uppblandat av rostningsprocessen. Detta innebär att gröna kaffebönor fortfarande innehåller stora mängder av den naturliga föreningen klorogensyra. Vetenskapliga studier visar på kraften hos klorogensyra och hur den kan påverka människokroppens sätt att producera och bearbeta blodsocker.

Eftersom blodsockret spelar en stor roll för vår vikt kan det vara ett gott val att välja grönt kaffe som ett kosttillskott för viktminskning.

Höj din vilande ämnesomsättning med grönt kaffe

När din ämnesomsättning är högre kommer du att kunna bränna mer kalorier varje gång du äter. Om du misstänker att du har en långsam ämnesomsättning kanske du upptäcker att grönt kaffe kan vara någonting för dig.

by artikelskribent

Är det okej att ta vattenpiller?

Vattenpiller, även känt som diuretika, är mediciner som framkallar behovet av att urinera. Eftersom nästan två tredjedelar av din kropp består av vatten, kan vattenpiller arbeta vätskedrivande och hjälpa dig att gå ner i vikt snabbt. När de tas enligt anvisningarna kan vattenpiller vara ett sätt att minska obehagliga symptom. Om de däremot missbrukas kan de påverka din hälsa.

Vattenpiller, även känt som diuretika, är mediciner som framkallar diures – behovet av att urinera. Eftersom nästan två tredjedelar av din kropp består av vatten, kan vattenpiller arbeta vätskedrivande och hjälpa dig att gå ner i vikt snabbt. Det kan också minska uppblåsthet på grund av din diet eller ett medicinskt tillstånd. Vattenpiller och andra vätskedrivande tabletter, är tillgängliga via recept eller över disk. När de tas enligt anvisningarna kan vattenpiller vara ett sätt att minska obehagliga symptom. Om de däremot missbrukas kan de påverka din hälsa.

Receptbelagda vattenpiller

Om du har särskilda medicinska tillstånd, kan vattenpiller bidra till att minska negativa symptom, vilket gör dem till ett hälsosamt val för dig. Läkare ordinerar ofta diuretika för att behandla tillstånd som hjärtsvikt, onormal vätskeretention, njursjukdomar, diabetes, benskörhet eller polycystiskt ovariesyndrom. Om du följer anvisningarna för din medicin kan ta diuretika för att minska svullnad och andra obehagliga symptom, och samtidigt hjälpa till att upprätthålla sunda vattennivåer i kroppen. Du kan även behöva göra andra livsstilsval och ändra på hur du lever, bland annat att genom att minska ditt dagliga natriumintag eftersom natrium kan öka vätskeansamlingen i kroppen.

Missbruk av vattenpiller

Två typer av patienter är som mest benägna att missbruka vattenpiller: personer med ätstörningar och idrottare. De med ätstörningar kan ta vattenpiller i större mängder då den extra urineringen kan likna tillfällig viktminskning. Idrottare kan också missbruka vattenpiller som ett sätt att minska mängden av förbjudna substanser i kroppen. Av denna anledning testas idrottare ofta för diuretisk användning i tillägg till förbjudna ämnen.

Långtidseffekter

Om du för närvarande tar höghållfasta receptbelagda diuretika eller överträffar det rekommenderade dagliga intaget av vätskedrivande medel som säljs över disk kan det vara så att du gör ett ohälsosamt val. Diuretika påverkar njurarna och att rutinmässigt ändra njurfunktionen kan leda till njurskador. Förlust av kalium kan orsaka hjärtklappning eller oregelbunden hjärtrytm, vilket kan försvaga din hjärtmuskel. Om du misstänker att du eller någon du känner har ett diuretikummissbruk bör du prata med en läkare.

Bieffekter

Vattenpiller anses vara allmänt säkra. Tar man dem på fel sätt kan de leda till biverkningar hos vissa människor. Detta inkluderar yrsel, huvudvärk, ökad törst, muskelkramp eller utslag. I sällsynta fall kan användning av vattenpiller orsaka mer allvarliga symptom som oregelbundna menstruationer. Ökad urinering kan också minska mängden kalium i blodet vilket kan få dig att känna dig svag och påverka muskelprestanda. Om dina biverkningar är allvarliga, tala med din läkare om att eventuellt byta din pillertyp. Din läkare kan också rekommendera att ta ett kaliumtillskott eller kaliumblockerare för att förhindra förlust av detta mineral via urinen.

by artikelskribent

Hur reducerar jag celluliter?

Kvinnor gör det mesta för att dölja celluliter men glömmer oftast ett av de bästa sätten – träning.

Kvinnor över 45 år gör det mesta för att dölja celluliter – vi slänger på krämer för att jämna till dem och bär jeans i sommarhettan för att dölja dem. Men 80% av oss gör inte bland det bästa man kan göra för att motverka celluliter, nämligen styrketräna.

Eftersom celluliter helt enkelt är fett hävdar många människor, även experter, att det enda sättet att reducera celluliter på är genom att förlora kroppsfett. Men det senaste tänkandet om celluliter går ett steg längre och ser till musklerna som i slutändan ger fettet dess form. När kvinnor åldras, förlorar de muskler och när muskelskiktet blir tunnare, svagare och mindre fast har det överliggande fettlagret inte längre en stabil bas. Det gör så att fett gropar sig och rynkas och åker iväg mot någon riktning eftersom det inte finns en fast, jämn grund under det.

 

Det här ger en förklaring på varför man kan spendera timmar på elliptisk träning utan att celluliterna reduceras: även om du förlorar kroppsfett, är det återstående fettet fortfarande kvar på samma svaga muskelvävnad, vilket ger fettet samma knöliga konsistens. Celluliter är ett tvåfaldigt problem, därför krävs en tvåfaldig lösning. Styrketräning för att få musklerna fasta och starka, samt fettreducerande träning för att reducera det överflödiga kroppsfettet.

Här följer några träningstips som rekommenderar för den som aktivt vill motverka celluliter och få en fastare och lenare kropp.

Liggandes inner-benlyft
Muskler som arbetar: Inre lår
Utrustning: Ankelvikter
Genom att arbeta med dessa muskler kan du skapa starka muskler längs insidan av benet. Medan du gör denna övning skall du hålla överkroppen stilla. Motstå frestelsen att svänga fram och tillbaka när du lyfter och sänker benet. För att lära dig rörelsen kanske du först vill göra övergången utan vikter då den kan vara något besvärlig i början.

1. Ha på dig ankelvikter. Ligg på vänster sida, vila huvudet på överarmen och placera din högra hand på golvet framför bröstet för stöd. Böj knät på det högra benet och placera foten framför vänster knä. Ditt underben ska vara helt utsträckt.

2. Höj sakta ditt övre ben så högt du kan. Håll en sekund, sänk sedan sakta benet. Gör ett set med vänster ben, växla sedan och upprepa med höger ben.

Knäböj och sidolyft
Muskler som arbetar: rumpa, hamstrings, quadriceps, höftböjarmuskelaturen och abduktor
Utrustning: Ankelvikter
Ha på dig ankelvikter och stå med fötterna axelbrett isär. Håll händerna på höfterna, armbågarna ut mot sidorna och tårna något framåtpekande. Kom ihåg att hålla huvudet rakt och ögonen framåt. Om du vill pusha dig själv lite extra kan du hålla en lätt hantel i varje hand när du gör dragen.

1. Böj sakta på k och huka dig bakåt som om du flyttar din rumpa ner mot en imaginär stol. Håll ryggen rak och se till att inte knäna kommer över tårna. Sluta när låren är parallella med golvet, gå inte lägre än så.

2. Pausa och räta sedan ut benen, lyft vänster ben från golvet och ut åt sidan när du står. Paus igen, sedan tillbaka till utgångsläget. Upprepa, lyft höger ben denna gång. Alternera ben hela övningen.

V-Leg Pull
Muskler som arbetar: Yttre lår
Utrustning: Ett övningsband
Det yttre låret är ett problemområde för många kvinnor. Toning av dessa muskler kommer inte bara bidra till att reducera celluliter utan kommer också göra dig starkare och mer stabil. Denna övning fungerar med antingen Strengthening Resistance Bands eller Adjustable Ankle Cuff Resistance Tubes.

När du gör dessa rörelser, håll ryggen platt på golvet, böj inte nedre delen av ryggen och vrid inte överkroppen. Om balans är ett problem, ligg bredvid en stol och håll fast vid ett av benen för stöd.

1. Knyt övningsbandet löst runt anklarna och ligg på rygg med armarna ner längs sidorna. Sträck båda benen rakt upp direkt ovanför höfterna, med fötterna spridda brett nog för att gummibandet skall vara något spänt. Flexa dina fötter.

2. Öppna långsamt benen så långt som möjligt. När spänningen blir för stor för att dra längre, pausa, stäng sedan sakta benen tillbaka till utgångsläget.

Enbenta utfall
Muskler som arbetar: rumpa, quadriceps och hamstrings
Utrustning: En robust stol eller bänk
Eftersom detta är en något avancerad övning, öva på att göra regelbundna utfall så att du är bekväm med rörelsen innan du börjar. För att göra denna övning ännu svårare kan du hålla i hantlar.

1. Stå cirka en halvmeter framför en robust stol eller bänk med ryggen mot den. Böj vänster knä och sträck ut ditt vänstra ben bakom dig, sätt upp din vänstra fot på stolsitsen. Håll ryggen rak, huvudet i linje med ryggraden och ögonen framåt.

2. Böj sakta höger knä tills det är parallellt med golvet. Låt inte ditt högra knä skjuta ut över tårna. Pausa, stig sedan tillbaka till utgångsläget. Gör ett set med höger ben, växla sedan och upprepa med vänster.